for Fitness and Health

created by Dharma Master Ji Kwang Dae Poep Sa Nim
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Beweglichkeit und Energie für Körper und Geist

nimm dir Zeit dafür

2 welt energie typo 1

Ki Song ®- die Lehre energetisierender Bewegung

Eine einzigartige Methode: mit gezielten Übungen Körper & Geist trainieren.
Entspannt Ausdruck & Haltung, Kraft & Beweglichkeit nachhaltig verbessern.

Ki Song umfasst eine Serie fein aufeinander abgestimmter Bewegungs- Übungen. Sie führen zu einem aufmerksamen Sich-Bewegen und sammeln den Geist in ruhiger Gelassenheit.
Ki Song Übungen sind durch ein ausgewogenes Zusammenspiel von An- und Entspannung geprägt. Im Fluss des Atems vitalisieren und zentrieren sie Körper und Geist. Leicht in den Alltag integrierbar, werden Wahrnehmung und Auf- merksamkeit für den Körper behutsam und individuell trainiert. Ki Song führt zu einer spürbaren Stärkung der eigenen Kraft und verbessert die Beweglichkeit.
Ki Song kann jeder lernen – bis ins hohe Alter hinein.

03 Bewegungsprinzipien

Ki Song Bewegungsprinzipien

besteht aus sich ergänzenden und sich gegenseitig beeinflussenden 'Paaren'

05 landing

04 Energetic centre connections 400

Energetic Centre & Connection
Eine kraftvolle, dynamische Mitte macht ausdrucksstark, lebendig und vital!

Die tiefen dreidimensionalen Strukturen im Becken- und unteren Bauchraum werden durch die Ki Song-Übun- gen in einer neuartigen, dynamischen Weise aktiviert.
Das führt zu einer aktiven 'energetische Mitte', die mit allen Bereichen des Körper verbunden ist, sich bei zunehmender Belastung dynamisch komprimiert und in Ruhe wieder vollständig entspannt. Erreicht wird dies durch Lösung der oberflächlichen Muskulatur, vor allem im angespannten Schulter-/Nackenbereich.

05 MoveRelax 400

Move & Relax
Sich nicht aus der Ruhe bringen lassen und sich gleichzeitig dynamisch, frei und vielfältig bewegen!

Bewegen bringt den Kreislauf in Schwung und richtet sich nach außen, während Entspannen in die Ruhe, nach innen, zu uns 'Selbst' zurück' führt.
Obwohl sie als gegensätzliche Aktiviäten er- scheinen, bewirken beide auf unterschied-
lichen Wegen eine Energetisierung des Körpers. Sich wohl und im Körper 'zu Hause' fühlen ist das Resultat, sowie sicheres & harmonisches Bewegen.

05 MoveRelax 400

06 BalanceFlow 400

Balance & Flow
In der Hektik des Alltags im Gleichgewicht bleiben und sich flüssig in jeder Situation bewegen!

Ki Song-Übungen fördern sowohl die körperliche wie auch die geistige Balance und führen zu einem harmonischen Bewegungsfluß. Das bewirkt Ausgeglichenheit und steigert das körperliche, emotionale und psychische Wohlbefinden.
Flow hilft beim Lösen von Gelenkblockaden und erweitert damit den Bewegungs-'frei'-Raum. Alle Körperregionen sind fließend verbunden, was die Wirbelsäule entlastet und zu einer verbesserter Durchlässigkeit, Beweglichkeit & Aufrichtung' führt.

07 PowerFlexibility 400

Power & Flexibility
zu viel oder zu wenig ist ungesund ein ausgewogenes Maß von beidem ist erstrebenswert

Mit den Ki Song-Übungen wird die Kraft im ganzen Kör- per sensibel aufgebaut: in allen Regionen und in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander. Gleichzeitig wird die Elastizität besonders beachtet. Eine gezielte Atemführung verbindet beides, die Kraft & die Beweglichkeit, was Überlastungen und Ungleichgewichten vorbeugt.

Muskuläre Starre und Blockaden lösen sich, es entsteht ein flexibles Bewegungsvermögen und eine hohe Reaktionsfähigkeit für alle Situationen.

07 PowerFlexibility 400

Instructor – Team

08 Ausbildung Instructor Training

09 Ki Song Team

10 Ki Song Ausbildung Instructor Training

  • unterrichten und Ki Song vermitteln
  • individuell auf TN eingehen
  • persönliche Korrektur
  • Bewegungsfähigkeit einschätzen
  • mit allen Aspekten der Bewegung
  • den Aufbau der Körper verstehen
  • Bewegungsprinzipien verbinden den Geist in ruhiger Gelassenheit 

Woher kommt Ki Song?

12 Woher kommt Ki Song

Ki Song wurde aus buddhistischer Tradition von Dharma Meisterin Ji Kwang Dae Poep Sa Nim für unseren Alltag in der westlichen Welt entwickelt und wird seit über 25 Jahren jeden Morgen im Lotus Buddhist Monastery in Hawaii praktiziert.

11 Ki Song Kloster 02

13 Ji Kwang Dae Poep Sa Nim

Supreme Matriarch Ji Kwang Dae Poep Sa Nim reiste und lehrte über 35 Jahre in vielen europäischen Ländern und gründete 1993 das Lotus Buddhist Monastery Hawaii.

www.kisong.de

eingetragenes Warenzeichen der Ki Song Association e.V. - Berlin-Germany